류마티스에 좋은 음식

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작성자숀리 조회 19회 작성일 2020-11-29 15:57:24 댓글 0

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류마티스관절염에 좋은 음식, 야채는?

류마티스관절염에 좋은 음식, 야채에 대해서 집중적으로 알아봅니다. 류마티스는 음식, 수면, 운동 등 생활습관에 따라 얼마든 더 좋아질 수 있습니다!

(Eng Sub) 류마티스관절염에 좋지 않은 음식 Some Foods make the symptoms of rheumatism get worse

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류마티스관절염에 좋지 않은 음식 Rheumatoid Arthritis
(Eng, Kor Sub) Some Foods make the symptoms of rheumatism get worse.
Rheumatoid Arthritis
자가면역질환, 턱관절 전문 유창길한의원
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류마지기 유창길 박사님 블로그 내 사랑 류마티스 My Love Rheumatism
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류마티스 관절염에 좋은 연구기반 식이요법 & 식품 5가지

안녕하세요! 메이크유어온 라이프스타일랩 입니다 :)

오늘의 주제는 류마티스 관절염 식이요법, 도움이 되는 식품 등 관련 연구를 기반으로 논문으로 발표된 것들을 살펴보려고 합니다. 어떠한 특정 식품이 완전한 치료제나 예방약은 될 수 없으나 단, 어떠한 식단 또는 식품이 도움이 될 수도 있을 것이라고 연구가 진행 되었는지, 자신만의 식이요법으로 관리하시는 분들에게 도움이 될까하고 오늘은 류마티스 관절염 관련 식이요법과 식품 연구들을 살펴 보려고 합니다.

#류마티스관절염 #관절건강 #건강정보

류마티스 관절염 식단연구

1. 채식 식단
류마티스성 관절염 관련 글루텐과 유당이 류마티스성 관절염 악화와 관련이 있다는 연구 보고를 기반으로 유당을 함유하고 있는 유제품을 제한하고, 글루텐을 제한한 채식 식단을 처방한 류마티스성 관절염 관련 연구가 유럽에서 진행 되었습니다.

2. 지중해식 식단
지중해식 식단은 다양한 건강상 이점이 있다고 주목받고 있는 식단으로 염증을 줄이고 심장건강, 폐 건강, 다양한 만성질환과 비만을 관리할 수 있는 식단이라고 주장되고 있는 식단입니다.

3. 알레르겐 차단 식단
비스테로이드성 소염 진통제를 지속적으로 처방받아야 하는 류마티스성 관절염 환자의 장 점막이 알레르겐 침투에 취약하다는 이론과 연구가 진행되며, 알레르겐을 제한하는 식이요법이 류마티스성 관절염 관련 증상을 완화시킬 수 있다는 연구 보고가 발표되었습니다.

4. 플라보노이드 식단
실제로 한 연구에서는 관절염 환자에게 말린 매실과 같이 폴리페놀이 풍부한 식품이 도움이 될 수 있으며, 검은쌀, 가지, 검은 콩 등과 같은 안토시아닌이 풍부한 식품을 추가한 동물을 대상으로 진행된 연구에서는 관절염 파괴를 예방하는 작용 기전이 관찰 되었다고 보고했습니다.

이 외에 더 자세한 내용은 영상속 내용을 참고해주세요!

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참고 문헌

· Am J Clin Nutr. 1999 Sep;70(3Suppl):594S-600S
· BMC Complement Altern Med. 2005;5:22
· Ann Rheum Dis. 1992 Mar;51(3):298-302
· BMC Complement Altern Med. 2005;5:22
· Avicenna J Phytomed. 2016;6(1):34-43
· Phytother Res. 2012 Aug;26(8):1246-8

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